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05 jul. 19
Diario de dokenk, 05 jul. 19
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Bekal buat shift malam hari ini mantap....
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, 05 julio 2019:
1747 kcal
Grasa: 51,02g | Prot: 101,64g | Carbh: 237,68g.
Desayuno:
Jeruk, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Tahu Goreng.
Almuerzo:
Tahu Kukus, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng.
Cena:
Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal, Fiesta Siomay Ayam.
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Comentarios
knapa ga dikonsumsi pas sarapan kak ?
05 jul. 19 por el miembro:
Irgi Ramdan
Soalnya kerja 12 jam masuk jam 7 malam sama pe jam 7 pagi jadi yaahh menyiasati saat jam makam malam nanti
05 jul. 19 por el miembro:
dokenk
biasanya jaga malam ngemil terus buat ganjal mata.
05 jul. 19 por el miembro:
fitri.muu
Yups bener banget nyemil cemilan yg susah ngitung kalori nya hehehhe
05 jul. 19 por el miembro:
dokenk
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