Diario de Osi1512, 05 jul. 19

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BB 52kg dgn pola makan,istirahat, dan gym rutin 3x/minggu *BodyFat 25,3%
Apa kabarnya jika tidak atur pola makan dan nutrisi, di tambah lagi tidak olah raga.

Ver Calendario de Dieta, 05 julio 2019:

1326 kcal

Grasa: 41,08g | Prot: 121,65g | Carbh: 116,07g. Desayuno: Roti Gandum, Putih Telur Matang. Almuerzo: Hati Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Putih Telur Matang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pasa Bocas / Otros: Kue Sus, Hokkaido Baked Cheese Tart, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Indomaret Selai Nanas, Roti Gandum, Roti Gandum. más...

2023 kcal

Ejercicio: Tabata - 2 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos. más...

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Comentarios

hehe ada tuhhh yg gakmau atur makan & males OR tp mengharap body bagus 😴💤💤💤

05 jul. 19 por el miembro: soraedha

salfok sm legingnya sm kek ka Soraedha 😍

05 jul. 19 por el miembro: wiaa

lagi latihan trisep ya ka, semangattt

05 jul. 19 por el miembro: hani_va

@wiaa ehh iyaaa sis baru ngehh😆😆 soalnya bahan legging ini tuh enak banget lohh No camel toe ku sampe koleksi bbrpa warna😅😅 #promoo

05 jul. 19 por el miembro: soraedha

Beli dmna? Aku pngnn 😍

05 jul. 19 por el miembro: wiaa

soraedha nemu wrn biru beli di mna ?

06 jul. 19 por el miembro: Osi1512

@soraedha,.... dan mereka tetap santai aja 😁

06 jul. 19 por el miembro: Osi1512

iya cantik laggingnya tapi sayangnya aku cowo wkwkwkwkwk

06 jul. 19 por el miembro: WalkLikeALion

leggingnya merk apa itu kaa?? belinya dmn yaa?

06 jul. 19 por el miembro: Tiffany A. Putri

mau dong beli ledgingnya di mana itu ka?

06 jul. 19 por el miembro: Genglangsing

Beli di shopee, merek biasa aj bkn gymshark 😁 enak bhn tebal elastis

07 jul. 19 por el miembro: Osi1512

nama tokonya apa kak 😂

07 jul. 19 por el miembro: Wiwitranik

@Osi1512 santai2 tp ngeluhh dongg 😝😝 nihh malah pda pengen leggingnyaa sis😍😍

07 jul. 19 por el miembro: soraedha


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