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Vanilla0107
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02 jul. 19
Diario de Vanilla0107, 02 jul. 19
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減醣第44天 早餐🍽️-醣量：14.13，熱量：268卡
（藍莓布丁麵包，無糖豆漿＋超級綠色粉末＋水煮蛋）
（藍莓，蛋，無糖豆漿，全麥吐司）
Ver Calendario de Dieta
, 02 julio 2019:
1232 kcal
Grasa: 60,86g | Prot: 139,75g | Carbh: 45,74g.
Desayuno:
Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 有機綠色超級粉末, 統一 無糖豆漿, 全聯 全麥土司, 雞蛋（整個）.
Almuerzo:
雞蛋（整個）, 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 黑咖啡, 莧菜, Costco 烤雞大腿.
Cena:
檸檬汁, Costco 有機花椰菜, 花枝, 栗子南瓜, 清蒸或水煮蝦, 百香果, 雞蛋（整個）.
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1925 kcal
Ejercicio:
30天內減重-腹部第27天 - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
早餐這麼用心用愛 ， 好美味 👍👍👍😍😍😍
02 jul. 19 por el miembro:
莊仕優
謝謝老莊～～ 小鬼畢業了,提早鬼門開……哈哈要吃營養點才力氣跟他們拼🤣🤣🤣🤣
02 jul. 19 por el miembro:
Vanilla0107
暑假的敵人真多😅😅
02 jul. 19 por el miembro:
尼歐NEO
真的！！！！而且暑假又長達兩個月⋯哈哈
02 jul. 19 por el miembro:
Vanilla0107
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