Diario de DianaYashkina, 30 jun. 19

Пьяная пятница дала свои отрицательные плоды...
Отечность и привес +600😬
Субботу просто пролежала🙄
Больше не пью...3 недели точно!
Трудилась сегодня в зале как не в себя....вечером еще на уличную тренировку....
В планах до 20 июля еще 2 кг🤘💪

---

1465 kcal

Grasa: 51,17g | Prot: 109,14g | Carbh: 141,29g.   Desayuno: Кофе, Джемы и Варенья, Каждый День Творожный Сыр, Блины на Молоке. Almuerzo: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Cena: Мария Печенье, Сахар, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Каждый День Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Помидоры, Ежики, Сметанин Айран 0,5%. más...

2101 kcal

Ejercicio: Pesas - 35 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...