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1986 kcal
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Grasa: 57,27g | Prot: 145,26g | Carbh: 171,28g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Zinho Pão Recheado com Linguiça e Queijo, Bella Padoca Pão de Nozes, Café com Açúcar. Almuerzo: Princesa Biscoitos Sortidos, Lacta Bis (7g), Café com Açúcar, Império Cerveja Puro Malte, Subway Tomate, Legumes Cozidos, Contra-filé. Cena: 3 Corações Chocolatto, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Ovo Poché. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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2863 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 3 minutos, Trotar - 8/kph - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Flaviofranca
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