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單重訓，腿推130到150公斤60下 42.5公斤44下 大腿前側22.6公斤40下 大腿內側25公斤46下 大腿後側14公斤46下
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52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1835 kcal
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Grasa: 39,47g | Prot: 205,73g | Carbh: 176,47g.
Desayuno: 炒莧菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油. Almuerzo: 美國加州葡萄, 每日優果 雪花餅, 芭樂, 鯊魚, 鹽. Cena: 鯊魚, 鹽, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Pasa Bocas / Otros: Myprotein 高蛋白營養棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. más...
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peso estable
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Peso Histórico de helen0718
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