|
Девушки, здравствуйте
Посоветуйте пожалуйста что делать. Разгоняла обмен веществ потихоньку, все было хорошо. Пошла на 1140 и вес резко подскочил и стал рости. Я подумала, что немного залило и продолжила постепенно поднимать, но вес всё рос и рос. В итоге я сбросила калорийность, но вес все ещё растёт. Что делать ? Подскажите😔 Неужели моя норма-это 1140 калорий? Верить не хочется
|
1142 kcal
|
Grasa: 32,32g | Prot: 119,92g | Carbh: 90,92g.
Desayuno: Lucky Charms Хлопья Lucky Charms Gluten-Free, Blue Diamond Almond Breeze With Calcium, Pergale Шоколад Темный с Начинкой из Манго, Черешня, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding . Almuerzo: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Помидоры Черри, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами, Перекресток Филе Грудки Индейки. Cena: Голубика, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Fit&Sweet Мармелад Жевательный Ассорти, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Простоквашино Творог 2%, Зеленика Яблоко Сушеное. más...
|
|
 Comentarios
Увеличить активность ( например вместо лифта начать ходить по лестнице или выходить из автобуса на пару остановок раньше. С учётом низких калорий на большее сил наверное нет , да и не нужно это сейчас) Поднимать калории за счёт увеличения кол-во белка и жира ( не надо его боятся, для прекрасной половины человечества он очень полезен). Поищите кнопочку, химии на этом сайте они вам точно все расскажут 😊
30 jun. 19 por el miembro: Прекрасная Брунгильда
|
30 jun. 19 por el miembro: Прекрасная Брунгильда
|
Спасибо большое. Попробую)
30 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
Может немного углеводов поднять? Мне кажется, что 90гр-это маловато🙂
30 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
nastyafleshlove, плюсовало всю дорогу, пока я повышала с 800-1000 до 2050, это заняло в моем случае 10 мес. Были даже не совсем плюсы, а качели: туда-сюда +-100-300 гр. Но этот плюс никому был не заметен, т.к. все в рамках своего размера одежды (42), ну плотнее сидел разве что. Сейчас на дефиците, вес тихонечко уходит, грамм по 100 в неделю-две. Не бойтесь, на повышении сильно заливает водой. Это не жир. В начале недели Вы добавляете новые 50 Ккал, вес сначала прыгнет вверх, а к концу недели станет прежним. Если не ушел, значит сидим на этой калорийности ещё недельку.
30 jun. 19 por el miembro: nastiaka1
|
90 и правда мало, поднимайте потихоньку ( опять же угли + воду, не пугайтесь)
30 jun. 19 por el miembro: Прекрасная Брунгильда
|
Спасибо большое. Буду надеяться, что вода в ближайшее время сольётся и все будет хорошо 👌
30 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nastyafleshlove
|