Девушки, здравствуйте Посоветуйте пожалуйста что делать. Разгоняла обмен веществ потихоньку, все было хорошо. Пошла на 1140 и вес резко подскочил и стал рости. Я подумала, что немного залило и продолжила постепенно поднимать, но вес всё рос и рос. В итоге я сбросила калорийность, но вес все ещё растёт. Что делать ? Подскажите😔 Неужели моя норма-это 1140 калорий? Верить не хочется
|
1142 kcal
|
Grasa: 32,32g | Prot: 119,92g | Carbh: 90,92g.
Desayuno: Lucky Charms Хлопья Lucky Charms Gluten-Free, Blue Diamond Almond Breeze With Calcium, Pergale Шоколад Темный с Начинкой из Манго, Черешня, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding . Almuerzo: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Помидоры Черри, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами, Перекресток Филе Грудки Индейки. Cena: Голубика, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Fit&Sweet Мармелад Жевательный Ассорти, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Простоквашино Творог 2%, Зеленика Яблоко Сушеное. más...
|
|
1 a 20 de 27
Comentarios
этого не может быть, вы просто торопитесь
28 jun. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Посоветуйте как лучше? Умоляю 🙏. Потеряла всякую надежду
28 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
Не надо было понижать. Повышайте по 50 ккал в неделю
29 jun. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Вы сейчас меньше основного обмена питаетесь
29 jun. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Ну а вы как хотели? Вы загнали организм своим низким калоражем. Организму, просто для поддержания жизни, необходимо 1200. Это без активности. Просто если лежать и есть. А вы так низко опустили. Организм себя спасает. Накапливает, чтобы не сдохнуть. Если ваша цель потерять волосы, месячные, Здоровье-продолжайте. Если хотите жить здоровой и полноценной- повышайте калории. Читайте. Изучайте материал. Сейчас много информации. Много возможностей. Нельзя спускаться ниже 1400.
29 jun. 19 por el miembro: Булка Тати
|
до 1500 можно сразу поднять,потом постепенно по 50-100 ккал.У вас организм в состоянии стресса и естественно даже из огурцов будет сейчас брать по максимуму.
29 jun. 19 por el miembro: goldenviktory
|
ну весите вы теперь 42кг, организму с таким весом видимо больше энергии не требуется.
вы когда худели, то думали, что сбросите, а потом опять начнёте питаться как раньше и ничего не вернётся?
29 jun. 19 por el miembro: YnaIma
|
29 jun. 19 por el miembro: amfitaminkaa
|
я бы сцщественно повысила. калорий на 500
29 jun. 19 por el miembro: olga gwozdikina
|
Рассчитайте свою норму. Сейчас организм в состоянии стресса, накапливает воду и от этого такие привесы. И вообще чтобы худеть не нужно мало есть, нужно просто есть чуть меньше нормы. Чтобы узнать свой обмен веществ можно скачать Google fit, он очень грубо и с большими погрешностями (занижает обычно) высчитает сколько калорий потрачено за день. Спокойно можно поднять до этой нормы. Со временем организм адаптируется,вода сольется, вес будет стабильным. Главное не бояться -это не жир, а вода и,если имеются проблемы с туалетом, а скорее всего после низкокалориек они есть, еда. Удачи вам!
29 jun. 19 por el miembro: californiadr
|
Я рассчитала норму и получилось 1449 калорий
29 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
Настюша, надо было зафиксировать цифру и посидеть немного на ней. Организм бы адаптировался и перестал плюсовать. У меня тоже была паника, я за период повышения калоража плюсанула на 2 кг. Ну чего Вы такая худенькая сейчас, 42 кг это при каком росте?
29 jun. 19 por el miembro: nastiaka1
|
Рост 168. А у вас долго плюсовало? И через сколько прошло? Потом скинули или он просто остановился?
29 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
29 jun. 19 por el miembro: zophik20
|
Ну а если нет, то надо подождать. Не может жир прибавиться на таких калориях. Возможно, просто отек. Потом резко сольётся. И калории повышайте до нормы.
29 jun. 19 por el miembro: zophik20
|
Беременна только от святого духа или от ягод😂
29 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
ну 42 кг при 168 и вы паникуете😕 организм берет то что ему нужно для жизни и здоровья, вы же понимаете, надеюсь, что это не естественный и не здоровый вес? арятли его получится сохранить без жёстких и постоянных ограничений
29 jun. 19 por el miembro: Прекрасная Брунгильда
|
Я это прекрасно понимаю, но хочется если набирать, то на профиците, а не на этой ничтожной калорийности в 1150. Вот и ищу советы
29 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
Может с активностью или бжу поиграть?
29 jun. 19 por el miembro: Прекрасная Брунгильда
|
Это как? Расскажите пожалуйста, а то я немного нуб😅
29 jun. 19 por el miembro: nastyafleshlove
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nastyafleshlove
|