Diario de putrijunita, 27 jun. 19

mantul😍😍 

Mau tanya dong kak, kalau sehari” kalori aman trus nge cek di tabel makro protein nya merah alias kelebihan itu gmna ya? Kalau untuk turunin berat badan, apa itu ga masalah? 

Menurut saya, banyakin sayuran dan buah karbo diganti dgn nasi merah atau Ubi, kentang protein nya harus sesuai dgn yg dibutuhkan, air putih minimal 8 gelas  

ini membuat ngiler sekali loh. jadi kangen ubi😍 

Wah aku 1kg pun habis ubi dalam sekejap apalagi ubi oven cilembu enak bangett hehe ❤️❤️❤️😭pengenn jadinya 

@liz Iyah ini mantul, sambelnya yg bikin enak @izza setau aku turunin berat badan yg penting kurangi kebutuhan kalori harian sekitar 500 kkal, kalo kelebihan protein aku kurang tau dampaknya apa, tp kalo kurang protein otot menyusut @lumiere tapi sayang ini ubinya kurang manis menurut q @sasisme kalo ubi Cilembu juga aku suka bangettt 

kalau sekali makan berp gram si kk ubinya terus nimbang ubinya stlh mateng ap pas masih mentah ya 

Itungan sampe 583 kcal dari mana aja itu kak? 

@elyd kalo aku setelah Mateng baru di timbang @tompu kalo aku setiap komponennya aku timbang, termasuk gula,asem,cabe,dkk aku input di FS hasilnya segitu, walaupun mungkin meleset dikit paling nggak tau udah makan disekitar segitu...