Diario de LudaShe, 24 jun. 19

И протеиновый батончик с чаем на второй ужин. Спасают эти батончики и протеиновые коктейли от недожора. Вот не в жизь бы не поверила, если бы мне сказали, что я когда-то буду сытой от 1600-1800.  

Я такая сытая целый день, ощущение что постоянно ем, в итоге недобор. Часто кажется что может считаю не так. Но готовлю сама и ем простые блюда, сложно ошибиться в расчётах. Видимо за 1,5 месяца такого питания организм все же перестроился и привык. Просто раньше в такое не верила!  

потом когда скинете достаточно начнётся дикий голод, побороть его это самое сложное 

Когда скину вес? И как с голодом бороться?  

Да про голод полностью согласна. У меня тоже был недобор. А щяс уже неделю начала круто наедать и превышать норму. А самое сложное остановится😭 

Я вот не вижу ничего плохого в недоборе, кушать нужно так, как просит организм, если не хочется, то нет смысла в себя пихать это насильно если принципиально хотите добирать до нормы, то можно кушать батончики мюсли, они сладкие, достаточно калорийные, но при этом полезные  

С голодом бороться - отвлекаться на разные дела, избегать соблазнов, позволять себе вкусняшки. Я до замужества носила размер s и ела все, что хочу в любое время суток, но ровно столько, чтобы утолить голод. А теперь я ем, чтобы получить удовольствие ((( 

греча очень сухая 

Людмила, рассмотрите кето питание. в вк откройте кето группу. и еще метформин например по 500 мг 3р/сут только если в организм поступили углеводы. 

Валера, греча с бульончиком, самое то) 

Не, метформин давно в прошлом, когда было ожирение и инсулинорезистентность. Сейчас уже давно с этим норм. На сладкое давно не тянет и даже дурно от него. Когда было ожирение и плохие анализы могла конфетами Коровка обедать, полкило за присест могла съесть. Но это явно был болезненный жор. И я сразу поняла куда бежать. Эндокринолог быстро мне вправила мозги.  

Вот с тем же борюсь) только у меня под постом прям срач устроили, что я мало ем) а я Вас прекрасно понимаю 

Мария, это проблема всех социальных сетей, особенно обезличенного общения. Не обращай внимания! Думай о себе любимой в первую очередь!