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양꼬치랑 꿔바로우 먹은 날.
✅운동 50분
이소라 상체 5분
이소라 하체 5분
w스트레칭 10*5
데드리프트 20*5
스쿼트 20*5
자기 전 L자다리 15분
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1611 kcal
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Grasa: 62,39g | Prot: 86,92g | Carbh: 174,60g.
Desayuno: 페스토 소스, 베이글, 알라 크림치즈 플레인. Almuerzo: 칠성 사이다 (200ml), 찹쌀도너츠, 탕수육, 양꼬치. Cena: 찹쌀도너츠. Pasa Bocas / Otros: 아메리카노, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 바람과함께사라지다, 모시송편. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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