|
|
2038 kcal
|
Grasa: 74,09g | Prot: 109,54g | Carbh: 245,92g.
Desayuno: Каша Пшенная на Воде, Банан, Яготинське Сыр Кисломолочный 5%, АМА Молоко 2.5%, АТБ Хлопья Овсяные, Творог 9%, Яйцо, Молоко 2.5%. Almuerzo: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Масло Подсолнечное, Розумний Вибір Семя Льна, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Комгалком Хлебцы Житные, Своя Линия Кефир 2.5%. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Клубника, Абрикосы, Батончик Гранола. más...
|
|
 Comentarios
о, Боже, что это за вкуснятина? Если делали сами, можно рецепт? Благодарю!
23 jun. 19 por el miembro: pumar75
|
23 jun. 19 por el miembro: l4071985
|
Ммм,какая вкусняшка 😋 если готовили сами то можно рецепт
23 jun. 19 por el miembro: katiaosipova21
|
Батончики а-ля Гранола
На 100г 300ккал
10/12.3/38.1
Банан-2 средних
Овсяные хлопья -300г
Изюм -70г
Семена льна -20г
Семена подсолнечника-60г
Семена тыквы-30г
Кунжут-20г
Очень вкусно если добавить ещё орехов , фиников и других сухофруктов, а также кокосовую стружку. В общем я сделала из того что было.
Пиготовление
Изюм заранее замочить, промыть, просушить. Бананы размять вилкой, добавить Овсяные хлопья , тщательно перемешать, добавить все остальные ингредиенты, перемешать.
Можно добавлять мед, либо другие подсластители по желанию. На противень застеленый пергаментом выложить массу, разровнять в прямоугольник толщиной приблизительно 1.5см. Выпекать при 180' примерно 25 минут. Дать остыть. Разрезать на ровные кусочки, у меня их получилось 12 штук. По желанию также можно покрыть шоколадной гдазурью
24 jun. 19 por el miembro: SvetlanaVzglyad
|
я храню их в холодильнике в закрытом контейнере
24 jun. 19 por el miembro: SvetlanaVzglyad
|
спасибо большое! обязательно попробую сделать! на перекус самое то )
24 jun. 19 por el miembro: pumar75
|
24 jun. 19 por el miembro: tanamoskovka7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SvetlanaVzglyad
|