|
Oke BB turun. Tp masalahnya mau naikin berat badan 😭
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2389 kcal
|
Grasa: 76,41g | Prot: 112,92g | Carbh: 327,38g.
Desayuno: Madu, Pisang, HiLo Hilo Active Vanilla, Nestle Nestum Manis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Almuerzo: Ikan Tongkol, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Kentang Tumbuk. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Sandwich Kacang, Maitos Tortilla Chips Snack, Kentang Tumbuk, Bango Kecap Manis, Telur Bebek Rebus, Putih Telur Bebek, Mangga Kweni, Pisang, Kurma. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
makan makanan yg tinggi kalori & diatas TDER broo.. udah rutin GYm juga kan bagguss😎😎
22 jun. 19 por el miembro: soraedha
|
Sbnrnya kalo mw capai kalori aja gampng tp masalahnya tinggi kalori dan tinggi protein yg agak susah ini hehe.
Kalori harian skrng 2600 dengn aktvtas sedang. Dan Gym uda jln 2 minggu ini rutin. Sumber protein uda mentok mulai dr ikan sama telur dan cari tambahan rencana pake whey mungkin di minggu ke 3 Gym baru pake.
22 jun. 19 por el miembro: agalki11
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de agalki11
|