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Pengen mulai olga karena lama2 turun bb tapi pada gelambir semua,pgn kencengin bdn terutama perut n lengan,kira2 chanel ytube yg recommended apa ya? Share dong kawan2 krn bisanya cuma di rmh aja nih soalnya msh pny baby 😆
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 55,69g | Prot: 52,24g | Carbh: 204,75g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Tea Presweetened with Sugar, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Almuerzo: Nasi Putih, Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bango Kecap Manis. Cena: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Soft Silken Tofu , Bango Kecap Manis, Sosro Teh Botol. Pasa Bocas / Otros: Fried Tofu , Peanut Sauce, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Wings Food Potabee, Indomilk SKM Coklat, Champ Sosis Ayam, Margarine, ABC Saus Sambal , White Bread , Puff Pastry. más...
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peso estable
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