|
alhamdulilah ,,metabolisme gk takut2 bakar kalori,,karena makannya jg dikasi yg enak,😘😘 bukan porsi kecil,tapi tips msak sendri n hitung kalori bijak mngonsumsi gula,minyak dan garam
|
45,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1091 kcal
|
Grasa: 42,35g | Prot: 31,28g | Carbh: 150,47g.
Desayuno: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Sawi Putih. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Kecambah, Kembang Kol, Ikan Tongkol. Cena: Sasa Santan Bubuk, Rose Brand Tepung Tapioka, Gula Pasir, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Forvita Margarine Forvita. Pasa Bocas / Otros: Nasi Ketan (Ketan), Salak, Permen, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah), Filma Minyak Goreng Filma. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|