Diario de Alpheus500, 17 jun. 19

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This is where most of my abs come from.

Ver Calendario de Dieta, 17 junio 2019:

2000 kcal

Grasa: 55,77g | Prot: 125,10g | Carbh: 269,71g. Desayuno: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Green Monster, Water. Almuerzo: Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Daves Killer Chicken Salad. Cena: Member's Mark Wild Alaska Flounder, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Pasa Bocas / Otros: Avocados. más...

2888 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Sentado - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 1 hora. más...

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Comentarios

Good nutritious ab building foods! 💪🏻

23 jun. 19 por el miembro: Cb1006

Yes it is. Always have to get the veggies in. A healthy fat source and healthy carbs in. Its whats been helping me progress the most.

24 jun. 19 por el miembro: Alpheus500


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