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有氧280卡 練背日 背部後拉18公斤70下 背部下拉18公斤75下 背部後夾18公斤48下 背部下壓20公斤60下
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52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1816 kcal
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Grasa: 54,85g | Prot: 178,66g | Carbh: 165,71g.
Desayuno: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, HEIDI 85%黑巧克力, A菜, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Almuerzo: 7-11 蒸地瓜, 鹽, 鯊魚. Cena: 香蕉, 7-11 照燒雞溏心蛋三明治, 統一 無糖高纖豆漿. Pasa Bocas / Otros: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de helen0718
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