|
Har försökt hålla strikt på mitt rekommenderat dagligt intag på 1700 (efter att ha tagit något under ett genomsnitt på olika hälsosajter)promenerat lite mer denna vecka 16500 per dag o där har jag behövt något extramål på kvällen vilket jag nu inte gjort ooh jobbigt att vara hungrig hade ju vart trevligt med 2-siffrigt :-)
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3080 kcal
|
Grasa: 91,60g | Prot: 77,52g | Carbh: 321,45g.
Desayuno: Kvarnvingen Mellangrova, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Normalsaltat, Kvarnvingen Lingonbröd. Cena: Starköl, Taco eller Tostada med Nötkött, Ost och Sallad. Pasa Bocas / Otros: Pärsons Rökt Skinka, Kavli Gurkmajonäs, Skogaholm Limpa, Bregott Bregott Normalsaltat, Skogaholm Limpa, Starköl. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|