Diario de autumn63, 13 jun. 19

Что и жир прилипнет однозначно. Отдыхайте спокойно и ни в чем себе не отказывайте) После отпуска вернетесь к подсчету ккал и похудению. Почему не хотите поднимать постепенно? Ведь при плавном повышении также хорошо худеется, а некоторые вообще только на подъемах худеют. 

Слишком муторно по 50 кал в неделю, я тогда сломаю голову, что есть. Потому что я привыкла к продуктам определенным. Я в отпуске не хочу обжираться, еду скорее за сменой обстановки, завтраки у меня правда включены типа яичница с беконом и пиццы, ага. Ну утром ладно, я позволю на 600 завтрак. Ужин у меня всегда кефир, в супермаркетах точно найду. Днём буду думать, морепродукты овощи, возможно так.  

Я подняла резко с 1200 до 1700. Вес на 1700 стабильно продолжал уходить. Затем так же резко подняла до 2000-2300, залило на 1,5кг. 

Zophik20, да я думаю, что я на 2000 тоже буду худеть, все же рост огого и вес. А как быстро 1.5 кг ушло?  

Autumn, они пока не уходили, так как отпуск не закончился)))😛 И 2300 - это скорей всего, моя поддержка. На днях планирую снова в дефицит 1700, надеюсь на отлив) 

👂👀 

Zophik20, 2300 это отлично) 1700 не резко? Вроде советуют 20 процентов максимум дефицита. Чтоб приучать организм худеть на высоких, чтобы в следующий раз поддержка была уже 2500)) 

Autumn63, изначально поднимала вообще с 1000) ну программа рассчитывает 1700 для медленной потери. Посмотрим. Может, и на 1800 где-то остановлюсь для дефицита. Я пока всего 3 месяц в этом разбираюсь) 

Не советую резко! 

_Стройная, блин, тяжко по 30-50, с ума так сойти 😫😫😫😫😫😫хочу жрать 😀 

Ккал считать вообще трудно, нудно, невозможно 😭НО НАДО! Если хотите быть стройной, красивой и здоровой)  

Да не, считать я считаю. Но по 30-50 каждую неделю издевательство, я даже не знаю, что сожрать придётся на столько(