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Jamais pensem que reduzir massa será um linha reta descendente, haverá momentos de descidas, mas haverá subidas assustadoras, haverá longos platôs... O importante é saber que o segredo é não desistir... Mas não com a esperança do milagre e sim com foco no planejamento e determinação. Não teremos resultados diferentes se fizermos as mesmas coisas,
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1102 kcal
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Grasa: 64,59g | Prot: 102,66g | Carbh: 26,48g.
Desayuno: Flormel Chips de Côco, Parmalat Leite em Pó Integral, Abacate. Almuerzo: Pasta de Amendoim, DIA Manga Rosa, Peixe, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras Cozidas, Kenko Molho de Alho, Tomates, Alface. Cena: Ovo Frito, Alcatra Grelhada, Tomates, Rúcula, Alface. Pasa Bocas / Otros: Queijo de Manteiga. más...
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