Diario de Елена Гарбовская, 12 jun. 19

Кефир для разгрузочного дня не самая лучшая идея у него высокий инсульновый индекс 

У меня тоже вчера был разгрузочный день. Пила кефир, вода и 1 яблоко съела.. С утра встала на весы - 900гр..думаю лишняя жидкость ушла 

Диета минус 60 походу не помогла. Хотя она явно попахивала враньем 

диета минус 60 вообще кому то помогала? я в свое время ее придерживалась... похудела на 25 кг... но теперь понимаю что это не диета была...а вторая работа способствовала похудению :) как ее бросила 12 кг набрала. и вот снова я на борьбе. минус 60 уже не помогает 😁 

любая диета это временный эффект. потом начнете питаться как обычно все вернется. тем более те кто не есть после 6 

Всем добрый вечер . Для того чтобы правильно похудеть , т.е скинуть жировую массу нужно создать небольшой дефицит калорий , на основе сбалансированного макронутриентам Питание . И обязательно подключать по потребление витаминов . Похудение должно быть 2 -4 кг .