|
Finally i'm back on track!!! This last week I had an excess of liquids that i couldn't reed off !
Drink more water really helps you eliminate it!
Drink approx 2.0 lt water per day
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1491 kcal
|
Grasa: 37,03g | Prot: 95,69g | Carbh: 207,71g.
Desayuno: Green Tea. Almuerzo: Chinese soup, Miglio, Lemon Juice, Olive oil, Balsamic Vinegar Of Modena, Green Peppers , Cos or Romaine Lettuce , Chives. Cena: Bananas , Rape Rosse pelate, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Wheat Crackers, Soy Sauce, Red Tomatoes , Green Peppers , Cos or Romaine Lettuce , Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned) , Chives, Carrots , Olive oil. Pasa Bocas / Otros: Vitalis Muesli Croccante Frutti di Bosco, Milk 0.1% Fat, Corn Flakes the original, Wheat Crackers, Lowfat Yogurt Vitasnella. más...
|
|
2112 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, cooking or food preparation - walking - 1 hora, digging sandbox - 15 minutos, wash dishes - standing or in general (not broken into stand/walk components) - 15 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Sentado - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|