|
pekerjaan rumah kayak setrika, nyuci pake mesin cuci dll itu lumayan ga sih bakar kalorinya ? soalnya mba belum balik aku ga bisa olahraga karena ga sempet ditambah ngurus bayi😓
|
1520 kcal
|
Grasa: 49,55g | Prot: 63,89g | Carbh: 205,38g.
Desayuno: Yakult Yakult, Apple Juice. Almuerzo: Bango Kecap Manis Light, Garlic, Olive Oil, Tomato Sauce, ABC Saus Sambal, Chicken Breast (Skin Not Eaten), La Fonte Fusilli. Cena: Nasi Putih, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Fried Tofu, Sinti Bumbu Pecel, Indonesian Salted Duck Egg. Pasa Bocas / Otros: Fried Plantain. más...
|
|
2447 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 2 horas, Amamantar - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
kegiatan sehari-hari masak, nyapu, nyuci, naik tangga, jalan, ngepel, nyetir itu trmasuk NEAT-Non Exercise Activity Thermogenesis itu menyumbang 10-15% dari total TDEE penggunaan energi lhoo, sdangkan OR cuman 5-10% aja dr TDEE😆😆 makanya OR tidak begitu diagungkan dalam defisit kalori klo tujuannya weight loss, makanya tetep bisa turun BB meskipun gak OR sist ☺☺
09 jun. 19 por el miembro: soraedha
|
Ah.. syukurlah.. tadinya aku sempet frustasi ga pernah Olga jadi makannya sembarangan fikirku "kalo ga Olga belum diet" 😅
10 jun. 19 por el miembro: sukawardani
|
iyaa mba gapapa..tpi klo bisa ada OR sih mba... 1 menit ajaa bisa lohh, kyak peregangan gitu gerakan squate, lunge, circle arm, biar aliran darah lancar, BAB, stress berkurang☺☺ coba setelah baca komenku ini langsung berdiri cobain puter2 tangan scra lurus 15 detik & squat duduk 10x Mbaa hehe😆😆
10 jun. 19 por el miembro: soraedha
|
Aku nge fans banget Lo sama kakak... Terima kasih ya infonya kak ..
10 jun. 19 por el miembro: sukawardani
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sukawardani
|