Diario de aida fasha, 08 jun. 19

kalp dr dia intinya gimana sist? share dong scra singkatnya 😍😍 

Jd stephanie ini dia itu fitness influencer dan selama ini dia ngbentuk otot smbil melakukan restrictive diet atau pembatasan kalori, ternyata pembatasan kalori yg berkelanjutan ini jg punya dampak terhadap mood dan ksehatan, kalau dari penjelasannya dia jadi kurang energi dalam beraktifitas, jadi food focusing (kyk jadi mikir makanan terus) dan dia akui mungkin metabolismenya menurun. Jadi setelah konsultasi dengan pakar kesehatan dia sekarang ingin menerapkan konsep 'all in' jadi makannya di atas 2500 atau minimum segitu untuk memperbaiki metabolisme 

Tapi 2500 kalori itu dia ttp pada 80:20 (whole food (nutrient dense) : processed food). Dan dia berspekulasi bahwa dia akan terus menerapkan itu sampai berat badannya konstan dan sampai symptom 'food focusing'nya berkurang, walaupun itu artinya dia bakalan kehilangan abs nya karena sbgaimana kita tahu untuk mndapatkan abs wanita harus super lean. Tapi kata dia sekarang dia mau lebih fokus ke kesehatan dan mood yg lebih baik.  

Aku juga suka nontonin doi. Reaction tiap makan donatnya enak banget wkwk 

youtuber favorite selain yulia baltschun 

Iya ka @ghinafau tiap dia makan sesuatu pasti reaksinya yg ditunggu.. 😁 

Bener ka @gelpoetry kalau youtuber indonesia saya sukanya ka yulia jg 😍 

aku baru coba buka youtube yulia baltschun. ternyata ka yulia gendut yaa buncit gitu. tapi pembawaannya lumayan sih enak. 

idolanya aku nih, si kakak buttermore 🥰🥰 

maka dari itu skr ini aku batasi cutting ku,,, aku pakai sistem mini cut sebulan gt,,, lalu bulking 2 bulan, lanjut lagi cutting 😂 

Bisa pke subtitel ga ka itu?  

@raylein ka yulia habis lahiran ka jd spt ibu pasca melahirkan pada umumnya take time utk kmbali in shape hehe 😁 

@diyah ayu rina iya kak favorit banget 😍 terakhir ini dianya lg menerapkan 'all in' setelah kemarin mini cut 

@siti rasanya belum ad sbttle yg untuk indonya kak saya juga pelan2 mngartikan sbttle inggrisnya hehe 

@aida oooh begituu. Hehehehe 

@aida oooh begituu. Hehehehe 

aku ini jg gt,,, 2000-2500 skr malah 2500-3000 😂😂😂 paling suka kl dia lagi makan donat pokoknya bikin pengen jg🥰😎 

aida : dia lagi bulk atau mantance nih ceritanya?  

Skr bulk kak