|
По объемам мне почти всё нравится.По весу нет:D
Сейчас подключила кардио в виде бега в парке, помимо тренировок с фитнес-лентами и гантелями с небольшим весом.
Ноги становятся рельефнее, это заметно и очень круто.
И все-таки, как же по-разному может выглядеть тело при одном и том же весе.
Но все-таки хочу вернуться к 57-57,5. Особенно перед отпуском это очень актуально:D
Еще решила устроить себе челендж до отпуска(15 июля) исключить алкоголь, ибо понимаю, что эффективность тренировок значительно ниже, хоть я и выпивала макс. 2 бокала красного полусухого.
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1486 kcal
|
Grasa: 51,77g | Prot: 102,59g | Carbh: 161,44g.
Desayuno: Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья, Домашняя Филадельфия, Клубника, Яйцо, ВкусВилл Кокосовая Мука Органическая, Кабачок, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Valio Молоко 1,5% Безлактозное. Almuerzo: Националь Рис Здоровье, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Кабачками,Шамп.+ Лук и Морк.. Cena: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Лосево Творог 1,8%, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Pasa Bocas / Otros: Айсберри Мороженое От Деда Мороза Фисташка, Kinder Maxi, Айсберри Мороженое Minime, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Черешня, Окей Слива Круглая Синяя. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|