|
Вчера после примерочной было разочарование:4-рокпоследний размер. 46 р. даже и близко не залазит на мою чудную попа. Худею только на дефиците кк. Научите, пож., меня есть 1800 рассчитанные FS и худеть...
От расстройства не пошла на функционал, а забежала в бассейн на полчаса. Ужина не было. Отвес сразу на утро. Получается, мой рецепт 'не жрать'?!
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
164 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Рецепт - прислушиваться к своему организму.
06 jun. 19 por el miembro: tosindra
|
Не считать кк, бжу? Так то я его слушаю))
06 jun. 19 por el miembro: Евгения885
|
Попробуйте на эти 1800 подвигать бжу. Я ела на 2100кк: много углей - заливало и был плюс, много белка на тех же кк вес уходил.
06 jun. 19 por el miembro: Bet_tyB
|
Вы извините, но 1800 для Вас с Вашим весом и судя по всему с залом это дикий дефицит))) У меня сейчас 2420 кк + зал и это ещё дефицит, я поднимаю каждую неделю 100кк и худею)) Да, может не быстро, но стабильно)) И не разочаровываюсь)))
06 jun. 19 por el miembro: КатеринаСи
|
КатеринаСи, как вам это удается? О.о Мне диетолог назначила 1200-1400 калорий, я чуть не загнулась. Сама себе назначила 1750. Зал 3 раза в неделю по 2 часа. Вес не уходит, но жить можно. Может, это мышцы сильно вкачиваются - они у меня чувствительны к нагрузке...
06 jun. 19 por el miembro: DolcaMango
|
КатеринаСи, рост 162, вес 78.8
Расчёт кк по fs 1800-2100.
Тогда скажите на каких пропорциях бжу вы едите?
СС: ге представляю объём еды на 2500 кк..))
07 jun. 19 por el miembro: Евгения885
|
КатеринаСи, рост 162, вес 78.8
Расчёт кк по fs 1800-2100, а диетолог считала 1350 (это с дефицитом в 20%)
Тогда скажите на каких пропорциях бжу вы едите? Сколько белка углеводов?
СС: не представляю объём еды на 2500 кк..))
07 jun. 19 por el miembro: Евгения885
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Евгения885
|