Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Razor138
Diario
06 jun. 19
Diario de Razor138, 06 jun. 19
Perfil de Razor138
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
12 günlük tatilde 2 kilo aldım . şuan itibariyle ketoya tekrar basladim hedefim 84 kilo
94 kg
Disminuído hasta ahora:
9 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 0,8 kg a la Semana
17 Seguidores
Apoyo
Comentarios
12 günde sadece 2 kilo aldıysan 😏 her istediğini yememişsindir
06 jun. 19 por el miembro:
surupcudoktor
Hedefim tatilde 8:16 Aralık oruç yapmaktı ilk bir kaç günden sonra yapamadım malesef. Yemek konusunda ben tatmin oldum :)
06 jun. 19 por el miembro:
Razor138
300worm keto+if te 3.gunum karbon. miktarını en fazla %9 a getirmisim doymaya çalışıyorum midem küçülsun diye çabalıyorum benim sormak istediğim illa %5 mi olmalı birde ilk başlarda süt ürünleri tuketmemekmi gerekir
06 jun. 19 por el miembro:
1903gnr1903
Yüzdelik kısımdan çok kaç Gr karb tükettiğin önemli 25 Gr net karbi asmaman önemli . Süt ürünü olarak kaşar ,eski kaşar gibi düşük karb oranına sahip peynirleri tüketebilirsiniz. Diyete yeni başladıysanız if yapmayı tavsiye ketojenik diyette rahat hissettiginiz de if e başlarsınız .
06 jun. 19 por el miembro:
Razor138
En yüksek olanı 22.57 grm bugün 3.günüm ozaman net kısma bakıp ilerlerim peynir eklemeside yaparım bugünden itibaren cok teşekkür ederim
06 jun. 19 por el miembro:
1903gnr1903
ben ocakta birakmistim istemeden tabi 5 ayda 3 kilo almisim bayada kacirmistm 15 kilo fln almisimdr dye korktum bian .. cokmu tatli kacirdiniz acaba .. bol eksiler 😊
06 jun. 19 por el miembro:
esrasultan
Esrasultan diyete hiç dikkat etmedim ama ben 2 kiloyu gayet başarılı buluyorum .daha fazla bekliyordum çünkü
06 jun. 19 por el miembro:
Razor138
Tabiki basarili daha cok alanlar var .. bnde 15 kilo almisimdr dyordum 3 kiloyu gornce sevndm 😁
06 jun. 19 por el miembro:
esrasultan
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Razor138
Ver la Historia Completa