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Back below target weight and feeling okay. I think I might be coming down with a cold and the workout was a bit rough this morning. That said -- I did manage to get through it. Keeping pretty busy at work these days and the kitchen renovations are coming along.
Be Happy!
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 66,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2296 kcal
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Grasa: 135,96g | Prot: 198,83g | Carbh: 109,91g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: Fresh Mozzarella, baby spinach, mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Cena: Cabbage, La Tortilla Factory Carb, sukhi Tandoori, Carbmaster, Extra Sharp Cheddar, Spinach, Sour Cream. Pasa Bocas / Otros: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. más...
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2684 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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