Diario de heisen aleth, 04 jun. 19

Te felicito por tu logro👏👏👏 me pasa igual que tu con la flacidez y sobretodo después de un embarazo, es muy frustrante pero ejercicios con pesas ayuda muchísimo y masajes diarios con aceite de naranja o almendras y tomar colágeno😊 mucha suerte con eso 💪💪💪 

Muchas gracias. Te lo agradezco.  

totalmente de acuerdo contigo los ejercicios con pesas son fundamentales. y no te sientas mal, es algo que pasa co demasiada frecuencia es parte del proceso, pero más que ver las cosas que faltan, ten en cuenta el esfuerzo y las cosas que has logrado para llegar a tu meta, un abrazo. 

Ejercicio . con pesas mas que todo . Sirve muchooo 

Muchas gracias por su ayuda.  

Disfruta el Proceso amate como eres, aumenta el Consumo de proteína de buena calidad y actividad física con peso te ayudará mucho y añadele declaraciones de amor a tu cuerpo seguro te va a ir genial!!!! Tu puedes 

Gracias. por sus aportes. Ya los estoy poniendo en práctica. Hablé con el instructor y empecé un personalizado con el. Ya estamos trabajando con peso  

PESAS  

Pesas y 10mg Ostarina diario x 4semanas 

kyashan77. No soy de meterle mucha cosa a mi cuerpo porque me da miedo los efectos secundarios . pero si quiero ayúdarme con algo. Tu la tomas.  

Gracias por sus aportes me son de gran ayuda. 

Lo mejor es acudir a un entrenamiento personalizado con profesionales, a mí me funciona perfectamente 

Muchas gracias ya estoy colocando sus consejos en práctica. Quiero hacerles otra pregunta el consumir proteína en polvo será que trae algún beneficio para ayudarme con mi problema de flacidez. Gracias  

laularotta18. El café de que forma es. Es decir ya el que uno prepara o sin preparar  

Hola, mira estás segura que estás cumpliendo con tus requerimientos diarios? Por que a veces la aplicación no se ajusta a tus necesidades exactas; para esto existen fórmulas para calcular tu gasto de energía calórico y un buen plan de entrenamiento donde no se haga cardio sería lo mejor uno donde se trabaje un buen método de sobre carga progresiva; si necesitas saber más me puedes escribir al insta:juliancamiloAB 

@kyashan77 dime por fa que es la ostarina?  

Has ejercicio