|
Temen2 fs bagi tipsnya dong gmn menghadapi lebaran dengan aneka mam an yg enyak2,, apalagi ketupat dgn sayur2an santan nya huhuu baru kali ini lebaran dgn fs soalnya hehehhe 😊😊
|
1525 kcal
|
Grasa: 69,22g | Prot: 42,76g | Carbh: 186,05g.
Desayuno: Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Peanut Sauce, Fried Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg. Cena: Beef Steak, Lontong Sayur. Pasa Bocas / Otros: Plain Pancakes, Margarine, L'Agie Extra Dark Compound Chocolate, Indofood Doritos, A&W Root Beer Float (Small), Filma Minyak Goreng Filma, Chitato Chitato Sapi Panggang, Banana, Tea Presweetened with Sugar, White Flour. más...
|
|
 Comentarios
03 jun. 19 por el miembro: miafirdaus
|
saran aku makan aja di hari pertama n kedua lebaran. kira2 2000an kalori lah... ntar lebaran ketiga juga udh mulai puasa sunnah syawal/puasa ganti 😇
03 jun. 19 por el miembro: aira89
|
kadang sebenarnya banyaknya lapar mata drpd kebutuhan tubuh..kalau aku sih insyaAllah menyiasati nya makan tp dikit aja dan pelan tdk kalap..ttp yg kita makan update di fs
03 jun. 19 por el miembro: Genglangsing
|
yuk aq temenin makan ketupat sama sayur ny (beda2 klo di aq tahu kentang kuah santan)sama rendang plus kerupuk...nahh besok ny balik lg ke pola diet ..gpp kn hari kemenangan dan udah adat..sehari dong ini gpp kali yaa
03 jun. 19 por el miembro: diyan.ndut
|
Ambil kuahnya dikit aja, ku klo bikin lodeh juga kuahnya jarang di ikutin..di maem sayur/dagingnya doang
04 jun. 19 por el miembro: Airin911
|
makan aja, secukupnya yg penting hati bahagia. drpd uda ambil dikit, eh malemnya kebayang2 “ngapa tadi ga ambil byk huhu”.
surplus 3-4 hari ga bakal lgsg naik melejit bb. kalo surplusnya bertahun2 itu baru 😬
04 jun. 19 por el miembro: dj_hatsuka
|
@airin sama nih kyk kak Airin, cuma ambil dagingnya aja gak sama kuahnya 😁
04 jun. 19 por el miembro: ajeng fauziah
|
@airin sama nih kyk kak Airin, cuma ambil dagingnya aja gak sama kuahnya 😁
04 jun. 19 por el miembro: ajeng fauziah
|
makan sampai kenyang. gpp. membatalkan diet sebulan aja kok kalo makan enak seminggu lebaran ituu.
04 jun. 19 por el miembro: Raylein
|
makan aja secukupnya. gak usah kalap. surplus kalori sehari gak langsung bikin berat badan naik kok. besok paginya setelah pup tu berat badan dah turun lagi.
lagian ya kalau makan ketupay opor rendang sepiring tuh masih ga seberapa dibanding kue kue kering yg suka ga keitung kita makannya segimana.
04 jun. 19 por el miembro: Annisa Farida Istiqomah
|
makannya gak perlu pakai kuah santan. lauk proteinnya dibanyakin, karbonya disdikitin.
04 jun. 19 por el miembro: fhpraw
|
Siiip makasih semua saran dan masukannya tmn2 smuaa,tadi aku buka puasa udh pake ketupat,kuah santan aku ambilnya dikiit hehe bsk kue2 lebaran jg harus di input biar terkontrol hehehe,smangaaat kwn2
04 jun. 19 por el miembro: mia.nasila
|
Sikat sis, just enjoy, secukupnya. Butuh surplus 7700 cal buat nimbun 1 kg lemak (baru surplus nya doang, diluar BMR, apalgi TDEE). Harus makan sebegah apa smpe bisa segitu dlm 2-3 hari 😵
Masa kejayaan rendang nastar dkk nya cuma beberapa hari dlm setahun. Yg bikin lebar-an itu apa yg rutin kita makan 360an hari diluar lebaran. Nti tinggal back on track lagi :)
04 jun. 19 por el miembro: rabbit_violin
|
@rabbit_violin waah thx info nya ya sis,makiin semangat nih lebaran nya wkwkwk #sambilngunyahnastar
04 jun. 19 por el miembro: mia.nasila
|
*ngences *gapunyanastar *nyruputindomiegoreng Happy Eid Mubarak all! :D
04 jun. 19 por el miembro: rabbit_violin
|
makasih kak @rabbit_violin, udah makan banyak bangett dan kalorinya udah ++ padahal masih siang dan pas buka fs malah takut dan merasa berdosa karena orang2 tetep jalan defkal😂
05 jun. 19 por el miembro: xhiuzy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mia.nasila
|