Diario de Malefisenta_666_, 03 jun. 19

Таша,мне бы ваши проблемы))))Поднимать и худеть-это ли не мечта))) 

Таша, Вы до 2700 дошли и вода ещё не приходила? Кнопочка писала, что во время подъёма приходит 2-3 кг воды. Или у Вас пришла, а теперь сливается, а не растёт? А у Вас как это обычно происходит? Поделитесь, пж опытом!!!  

tasy15.11, у меня она редко приходит на подъёме-не с чего, воды пью больше нормы, нагрузки присутствуют. Я вчера с 2400 подняла до 2500, вес снова упал. Сегодня подняла с 2500 до 2700. Может через пару дней придет что нибудь. Посмотрим 

Кнопочка пишет, что приход воды на подъёме =равно успешное восстановление Может, это не у всех? Может вода и не придти? Я на подъёме, поэтому интересуюсь, чего ожидать. А дальше, Вы планируете в дефицит или просто поддерживать вес будете?  

tasy15.11, я не первый раз на подъёме (6й )и дефицит у меня не большой, организм натренирован. До августа/сентября на поддержки потом подъем на профицит. Хочу ещё один длинный цикл сделать 

Добрый день Таша, девочки. Нужна помощь. Я тут недавно, сейчас 3ю неделю на 1900 кк, так считает ФС для снижения веса. Но как дошла до них с 1500 вес стал подниматься. При моих нынешних параметрах на Здоровой России посчитала - вышло что поддержка 2246. При низкой физической активности. Получается что дефицит (-20%) будет 1796. Если ставлю активность средняя - поддержка 2677, дефицит 2 133. Было 5-6 приёмов пищи, при этом в перерывах всё равно какрйпто голод был, перешла на 3-4 раза в день. Чувствую себя лучше, но не всегда добираю белок. И сложно до 1900 добить. Приходится добавлять не самые ппшные продукты.. Воды пью чуть больше нормы, чай и кофе не считаю в этот объем. Может я что-то не так делаю? Посмотрите, пожалуйста, по журналу. Активность не всегда всю заношу. Благодарю. 💐 

Одинцовочка , день добрый. Вы сейчас на поддержку поднимаетесь или что? 

Я начала до фс сбрасывать на 1500 кк, но фс мне считает 1900 как дефицит для сброса веса, я медленно полнялась с 1500 до 1900, а вес пошёл вверх. Уже почти 3 недели на них, и не знаю как быть дальше. Уйти опять на 1700, или поднимать до тех цифр, которые считает Здоровая Россия. Хочу с 65 до 55 дойти, но пока топчусь совсем на месте.  

Добрый день, Таша. Посмотрите, пожалуйста мой журнал. Я что-то застопорилась. Не знаю куда идти. 1900 кк уже 4 недели. Вес стоит. Поднимать, или ещё потоптаться? 🤔 И если 1900 у меня профицит - поддержка на фс выходит 2400. Тогда сколько профицит может быть? 🙈