Diario de tverichanochka, 31 may. 19

Мой ужин 🍽☕️ после тренировки 💪🏻на 399 к
Омлет с крабовым мясом и сыром
Огурец
Кефирный хлеб
За кадром кофе с молоком, 1 сырник и самодельное мороженое)
Тяжело вообще адаптироваться🥺😑🤦🏻‍♀️

---

1945 kcal

Grasa: 67,58g | Prot: 156,37g | Carbh: 185,92g.   Desayuno: Яичный Желток, Красная Цена Изюм Тёмный , Кудесница Мука Кукурузная, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Alpenland Йогурт 0,3%, Диа-Веста Батончик D-Line с Бананом, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Кокосовая Стружка, Кофе с Молоком, Помидоры, Лито Отруби Пшеничные со Свеклой, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Какао-Порошок (Несладкий), Olivari Extra Virgin Olive Oil, Яичный Белок, Do4a Lab Omega-3, Рогачев Сгущенка, Свитлогорье Сыр Творожный Кремко , Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Ашан Fusilli Tricolor Спиральки, Огурец (с Кожурой), Верхневолжская Птицефабрика Калбаски Гриль, 365 Дней Фасоль Стручковая Зелёная, Радость Вкуса Сыр Мраморный. Cena: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Кофе с Молоком, Помидоры, Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Do4a Lab Omega-3, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Киви, Яйцо (Целое), Радость Вкуса Сыр Мраморный. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Пятерочка Яблоко Сезонное , Лакомо Сливки 10%, Молочное Царство Творог 0%, Дмитровский Молочный Завод Айран. más...

1814 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...