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리봉이
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30 may. 19
Diario de 리봉이, 30 may. 19
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병원 가는 날은 디저트상 주는날 막 이러고요 ㅋㅋ
현재 내 기준으로 영양 상담 결과 간단히 정리 하자면,
현재 식단은 매우 잘 하고 있고.
(단, 1200kcal 이하로는 떨어지지 않도록 주의하기)
현재 식단이 힘들면, 1400까지는 괜찮지만 감량이 더딜 수 있음.
식품교환표 참고하기.
간식과 외식은 계획된 열량 내에서.
일주일 중 최소 150분은
신콩이에 무리가 되지 않게 땀날 정도로 유산소와 근력운동하기.
Ver Calendario de Dieta
, 30 mayo 2019:
1075 kcal
Grasa: 36,29g | Prot: 48,30g | Carbh: 137,02g.
Desayuno:
밥, 육개장.
Almuerzo:
스테이크덮밥.
Cena:
콤비네이션피자.
Pasa Bocas / Otros:
서울우유 로얄밀크티, 아이스라떼.
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Comentarios
분위기 있네요^^
30 may. 19 por el miembro:
seona93
그런 상이라도 있어야 병원가는 발걸음이 그나마 가벼울듯요~~
01 jun. 19 por el miembro:
하자빼자성공
흐흣 그러니까요! 디저트는 사랑이지요 히히 ♡ 분위기 있는 곳에서 힐링했어요 감사드랴요 ♡
01 jun. 19 por el miembro:
리봉이
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