Diario de zakroika73, 30 may. 19

Я тоже начинала с 1500 по незнанию. Вес стал уходить, но по рекомендациям Маоифисенты и Кнопочки подняла медленно до рассчитанный фс нормы 1900. Вес стоит. Как бы набраться терпения, и не испортить всё уйдя на более низкие кк. Ведь так хочется отвесов. 😔 

Малефисенты. Не могу исправить. 😣 

Аналогичная ситуация. За 2 месяца около 3 кг. Но я настроилась на медленное и верное снижение. На fs только месяц, не совсем ещё все понятно. И ккал скачут у меня.  

ФС рассчитал 1800, ем больше. 1900 +. Худею , медленно (мне быстро не надо, я себя любою). Вот пора бы на поддержку выходить, но страшно, от того , что не знаю толком ничего и ново все это. Ну и от того, что дневник порядочно вести не умею((( 

Вот это да!страшновато.Я слышала что как то день (или сколько?)повышают Ккал затем уменьшают (сколько дней?) и опять на свои Ккал.Если коснётся буду искать ответ.Или ждать.? 

Мне посчитал 2000 вес стоял на месте , потом подняла свои записи , когда ходила в центр доктора Гаврилова , он РСК давал 900-1300. Но так как я на Грудном вскармливании прибавила ещё 500 ккал . Вес уходит нормально . Тьфу тьфу тьфу. Чтоб не сглазить ))) так как ещё только начало 

chernikovkn, поднимать РСК в профицит 

aisik_davletshina, вес далеко не жир. Ниже 2000 у кормящей мамы быть не должно (1500+500).  

Тосика, качели работают на маленьком количестве людей. Циклирование ( короткое или длинное) на всех. От нескольких дней толку не будете 

Мне посчитали 1300, чтобы похудеть, а я ем 1700-1900 и худею :0) Но я на кето.  

Мне рассчитали 1400,но я ем 800-900я больше не могу, я наедаюсь прекрасно этими калориями, т.е у меня получается больше интуитивное питание чем под рассчет, я иногда переживаю, что мало ем, но больше не могу, сразу появляется тяжесть, подскажите нормально это или нет  

Плато очень частое явление. Пока все хорошо.Кнопочка расписала от и до(как я поняла у меня все циклы от начала и до поддержки пройдёт на плавном повышение.пфу-пуф чтоб не сглазить.Может не правильная терминологически извиняйте и поправляйте.  

Фс считает 1800-1900, ем на 1600, вес не уходит , щас только немного скинула, но это благодаря жиросжигателям. С июня хочу поднять хотя бы до того что считает фс, но блин после питании на 1200, боюсь больших калорий и никак не могу с этим справиться. Но понимаю что и дальше так нельзя... 

Fs посчитал 1800, ем на 1600. Вес уходит потихоньку. На 1400 полетел вниз со скоростью и я испугалась, что всё обвиснет ( мне 50+). 

natta-lj, не имеет значения кето, ПП или IIFMY. Кето без дефицита не работает 

ozu777lt, не верьте в волшебные таблетки 

Анастасия7289, у вас скорее всего "чистое ПП" и всё самое низкокалорийное? Нормальной едой 2200 набрать очень легко ( без вкусняшки) 

Malefisenta, просто от жиросжигателей энергии как от батарейки, вот вес и снизился) но с калорийностью конечно надо наводить порядок, потому что жирики - это все временно 

Блин, вот я по разным калькуляторам считала, вычисляла сама по формулам, для снижения веса выводилось 1300-1500кк. ФС мне насчитал для похудения где-то 1800, я подумала что он врёт и поставила 1500. Питалась так, но результата не было особо, сейчас понизила до 1300 и стараюсь сокращать угли. Тоже как-то не наблюдаю результата... Сейчас тут прочитала комментарии и боюсь, что я все делаю неправильно. Но и поднимать тоже боюсь ТК одни говорят "худеют, когда тратишь больше чем получаешь" (поэтому ставлю меньше), а тут пишут , что худеют, когда набираешь норму. 🤔 У меня не то, чтобы лишний вес, хочу сократить жировую прослойку, для небольшого рельефа. Как бы мне поступить? Сейчас 62, хочу 55 

посчитал 2600 . Ем 1500. вес стоит. Что делать?