СРЫВ vs читмил vs рефид Окей, различия читмила и рефида можно найти в гугле, меня не забанили. НО срыв - это нечто плохое, нечто саботирующее вашу диету. Чем же лучше является читмил? Типа, читмил молодец, разгоняет метаболизм. Так почему же срыв нет?
|
1625 kcal
|
Grasa: 102,71g | Prot: 62,31g | Carbh: 182,72g.
Desayuno: Chocola Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Помидоры Черри, Яичница, Слабое Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб. Almuerzo: Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Первая Свежесть Котлеты Куриные. Cena: Tesco Apricots, Капустный Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Lučina Lučina Rajče A Bazalka, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Слабое Кофе с Сахаром, Chocola Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. más...
|
|
Comentarios
Срыв -неосознанное пожирание всего ,что можно сожрать ,не обращая внимания на норму .
Как правило ,беспричинная объедаловка,которая к разгону метаболизма никаким боком не относится .
Читмил (правильный )-сбалансированные приемы пищи ,в одном из которых ,можно превысить норму в 1,5-2 раза .В один приём пищи .Т е ,если ваш обед в среднем 600 кк-можно наесть 1200.Но к поеданию тортов ,бургеров ,роллов-он никак тоже не относится .
26 may. 19 por el miembro: hvrnvr2007
|
Спс, понятно. Основная разница в контроле. Но ведь если наешься бургерами и по калориям выйдет в 2 раза больше, чем обычно, то действовать будет также, как и читмил?
26 may. 19 por el miembro: kolpakoa
|
В общем-то да, но тут и раскрывается все особенность срыва: во-первых, часто реально сметается все, что не приколочено, что уже как бы подводит нас к мысли, что это вряд ли будет всего лишь в 2 раза больше обычного ПП приема пищи. А во-вторых, из-за того, что делается это чуть ли не в помутнении сознания, посчитать, что же ты всего вкинул и сколько - в 2 или в 20 раз больше - не представляется возможным. Но если Ваш срыв - это сникерс и маленький бургер из кфс, после которых Вас одолевает чувство вины, то можете смело назвать это читмилом и не грузиться)
26 may. 19 por el miembro: elenalavrentieva
|
Я бы хотела большой сочный бургер как на картинке 🤣🤣🤣 но вот думаю, нужен ли мне вообще читмил? Просто его, как я поняла, применяют, когда вес стоит на месте. У меня пока что ползёт вниз, но бургер хочу (((((
26 may. 19 por el miembro: kolpakoa
|
По мне так банальный срыв лучше читмила. Для психики полезней. Сорвался значит так было нужно. Получил разрядку и двигайся дальше без чувства вины. А читмилы могут привести к РПП, нездоровому отношению к еде. По себе знаю.
26 may. 19 por el miembro: Eva_Rohmer
|
Так вроде срыв и есть признак РПП, когда не можешь себя контролировать. Хотя вот я не могу взять в толк, как можно позволить себе «читить» и при этом сидеть и считать калории. Смысл же в том, чтоб расслабиться и именно позволить себе схавать, что давно хотелось
26 may. 19 por el miembro: kolpakoa
|
26 may. 19 por el miembro: Eva_Rohmer
|
у меня вес стоит, объедаться не хочется, на диетах не сидела, считать калории начала недавно, может плохо считаю🤔
26 may. 19 por el miembro: ДaрьяЧе
|
Дарья, а как долго стоит вес?
26 may. 19 por el miembro: kolpakoa
|
срыв понятие больше психологическое, не запланированое
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Две недели как считаю по 1900, но у меня не выходит прям до 50 кк высчитывать
26 may. 19 por el miembro: ДaрьяЧе
|
А вес 83 уже. Тригода назад я похудела само собой, кушала мало, много работала, и вот с тех пор.. набрала
26 may. 19 por el miembro: ДaрьяЧе
|
А весы кухонные есть? И активность какая?
26 may. 19 por el miembro: kolpakoa
|
Весы прикупила))) стараюсь все считать
26 may. 19 por el miembro: ДaрьяЧе
|
Если вы все точно правильно взвешиваете, то должен вес уходить. Хотя, может, если у вас маленький рост, или вы весь день на диване лежите, то 1900 это и есть ваша поддержка, хотя все таки с 83 кг вряд ли.
Я бы предположила скорее, что для вас 1900 слишком мало, попробуйте с понедельника на 2000 ккал есть, может будет результат, хотя бы стимульнуть организм на изменения
26 may. 19 por el miembro: kolpakoa
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kolpakoa
|