Хорошо отдохнуть и в отпуске и от подсчётов 👍👍👍👌👌😊😊😊
26 may. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Надеюсь вы будете заходить сюда))Без ваших экспертных советов ФС не полноценен)))🙏🙏🙏😊
26 may. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Макова Т, благодарю. В прошлом году 2 месяца без подсчетов обернулись минус 400 гр🤭
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Удачи, Таша! Вы только нас тут совсем не бросайте! Пожаааалуйста. А то я дойду до своей первой поддержки, а что дальше делать, не знаю
26 may. 19 por el miembro: nastyatitl
|
Да, очень постараюсь по мере возможности
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
А куда едете? Приятного отдыха)
26 may. 19 por el miembro: Иванусус
|
хорошего отдыха Таш))))))))))))))))
26 may. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Иванусус, решаем ещё либо станица Голубицкая, либо Анапа. Не спеша, на машине,останавливаясь в городах
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Аня спасибо. До отдыха ещё месяц работы
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Отпуск это замечательно, хорошо отдохнуть душой и телом))). Я когда ем 3 раза в день, то никогда не могу добрать свои 2000 калорий, а когда хватаю в течение дня , то и больше 3т калорий легко. Думаю что если придерживаться 2-х, 3-х разового питания, то можно и не считать калории, все равно не переешь.
26 may. 19 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Malefisenta_666_ как у меня))))))))))))))))))))))а потом долгосрочный отпуск
26 may. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, "отпуск" длиться уже с 1 апреля 🤭 но как то в нем не очень отдыхается 🤣
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ а эт всегда так -ты вроде дома но постоянно какие то дела ,и столько их,просто капут)))))))))))))))))0
26 may. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Уррра!!!! За победителей!
26 may. 19 por el miembro: knopockalv
|
Ташенька, нам ещё дООООлго тут быть, и мнОООгому научиться надо ))) На долго в отдых не углубляйся ))))
26 may. 19 por el miembro: knopockalv
|
Кнопочка, в августе скорее всего вернусь к подсчётам- в планах ещё один цикл набора.
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ подскажи пожалуйста, как правильно высчитать дефицит, фс насчитал 2300 это много или нет? Никак не разберусь с ккал и бжу, если есть минутка пожалуйста помоги справится с этими подсчетами...
26 may. 19 por el miembro: Vidomina5
|
Vidomina5, это норма. Белок 120-130 гр, жиры 80-90. Остальное углеводы
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Хорошо отдохнуть! А тренировки в отпуске будут? 🤗
26 may. 19 por el miembro: Алина210
|
Алина, до 17го ещё с тренером заниматься, до отпуска самой. В отпуске планирую ролики, утренний бег и плавать
26 may. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|