|
maaf berantakan. tahu kukus, dada ayam, siomay, kulit sapi. makanan penutup selepas terawih, untuk memenuhi asupan protein. kurang lebih 350 kalori. selamat makan gaes
|
1532 kcal
|
Grasa: 34,41g | Prot: 122,97g | Carbh: 180,06g.
Desayuno: Cimory Yogurt, Gula, Bakso Ayam, Siomay, Dada Ayam, Nasi Putih. Almuerzo: Cimory Yogurt Stroberi, Nasi Putih, Siomay, Bakso Ayam. Cena: Semangka, Mie, Siomay, Tahu Kukus, Dada Ayam, Kikil. Pasa Bocas / Otros: Melilea Minuman Serbuk Kedelai, PH Nutrition Whey Protein. más...
|
|
2358 kcal
|
Ejercicio:
Pedaleando - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
apa kita harus penuhi jumlah kalori perhari,,,atau harus dibawah target,,,krna mau kurang BB
25 may. 19 por el miembro: Mangadi asa
|
hrs penuhin kalori kak..
makan hrs pas BMR biar nutrisinya pas.👌
26 may. 19 por el miembro: della berlian
|
Makan diatas BMR di bawah TDEE, pasti Turun Beran badannya ( Fat loss) dan juga Diimbangi dengan olah raga
26 may. 19 por el miembro: wawan rizqicomp
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wawan rizqicomp
|