|
Всем привет! Как и предполагалось, отпахав на тренировке, я никогда не вспоминаю какие-то неприятные моменты,произошедшие накануне, я просто хочу в душ и ЖРАТЬ🤪🤤😛. Бег выбивает из меня всю дурь, всегда так было. Сегодня я подустала ближе к концу тренировки и хотела прямо закруглиться и рулить в сторону дома, но я ни 🤺, если бы не побежала вместо этого добивать дистанцию на стадион. Стадион- это «любимое» место поэтому там пришлось ловить дзен, ну стараться 😂😂 Завтрак пролетел незаметно, сейчас сижу и жду насыщения, все таки 700+ ккал съедено😝✌️ Мой завтрак: овсяша с отрубями , маслом , арахисом и сыром, два непрезентабельных бутера , груша и белый🍫 Всем отличной пятницы💥💥💥 Ваш 🤺
|
2472 kcal
|
Grasa: 116,21g | Prot: 113,46g | Carbh: 250,06g.
Desayuno: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Джемы и Варенья, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Лента Батон Гусарский, Nordic Каша Овсяная с Пшеничными Отрубями, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, SPAR Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Арахис, Окей Груша Конференс. Almuerzo: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Белом Шоколаде, Петруха Голень Цыплёнка-Бройлера Охлажденная, Frico Сыр Козий Chevrette, Сладкий Красный Перец, SPAR Хлеб Финский Заварной, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Оливковое Масло. Cena: Магуро Филе Тунца Натуральное, Пятерочка Груша Желтая, Чернослив, Абрикосовые Джемы и Варенья, Пятерочка Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Магнит Сыр Костромской 45%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Яйцо, Суп из Печеных Перцев 🌶. Pasa Bocas / Otros: Творожно-клубничное суфле, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. más...
|
|
21 a 40 de 62
 Comentarios
Ekaterina Shev а почему не получается каждый день?
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Не с кем оставить ребенка,а с ней нормально побегать не получается. Поэтому в основном по выходным бегаю,а в будни силовые дома.
24 may. 19 por el miembro: Ekaterina Shev
|
Ekaterina Shev ааа, не это да!
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Как 🐎😂😂😂
Скоростной наш🤺👍
24 may. 19 por el miembro: glaubn
|
Таня, как конь в смысле в мыле 🤣
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
24 may. 19 por el miembro: glaubn
|
Динамическая медитация 🕉️👌
24 may. 19 por el miembro: hiandbye
|
Вот это завтрак, вот это я понимаю! Лёгкого рабочего дня, Наташ.🤗
24 may. 19 por el miembro: mint 🌿 tea
|
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Завидую людям, которые так умеют себя организовывать. А во сколько вы ложитесь спать?
24 may. 19 por el miembro: Tamaneesha
|
Tamaneesha если с утра тренировка, то не позже 23:00, желательно в 22:30 уже спать.
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Tamaneesha чтобы себя организовывать нужно только одно - желание. Все остальное отговорки ☝
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Maran78, добрый день!! подскажите как с пульсом договариваетесь??
24 may. 19 por el miembro: ОляАр.
|
ОляАр. Бегу медленнее и никогда не бегаю не высоком пульсе, если это не интервалы.
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Это точно! Но я немного о другом, о степени ответственности. Мой образ жизни и работа позволяют мне не вставать рано (зато прихожу домой поздно), и я расхолаживаюсь, немного двигаются приоритеты. Ведь меня не «прижало», значит я расслабляюсь, в глубине души при этом понимая, что если вдруг «прижмёт», я могу оказаться не готова. А есть люди вроде вас (в моих глазах герои), которые будут следовать своей программе, даже если их ничто не вынуждает этого делать, кроме внутренней сильной мотивации. Это можно сравнить с ранним вставанием в выходные. Кто-то отсыпается, потому что никуда не надо, а потом зависает дома на целый день и, по сути, просто теряет день жизни. А кто-то встаёт рано и делает дела, несмотря на то, что никуда не надо и ничего срочного тоже нет.
24 may. 19 por el miembro: Tamaneesha
|
ОляАр. Я стараюсь всегда бегать на низком пульсе, если у Вас не получается, то начните с ходьбы или совсем медленного бега.
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Велосипедки! Во-первых это модно )))
24 may. 19 por el miembro: anya.del.rey
|
anya.del.rey хочешь открою страшную тайну?? Это просто обрезанные беговые штаны🤣🤣. Я падаю часто, падалА, надеюсь😅, поэтому у меня много рваных штанов. Эти были любимыми и теперь живут в виде велосипедок ☝🤣. И еще я в тренде ,оказывается 😱🤣🤣🤣
24 may. 19 por el miembro: maran78
|
Это тема)) может мне тоже свои обрезать старые)))
24 may. 19 por el miembro: anya.del.rey
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|