Diario de tonik29rus, 23 may. 19

9:00-подъём и порция протеина.
11:00-тренировка и порция протеина.
14:00-завтрак из овсяноблина с творожным сыром!
На общей фото еда на ночную смену с 17:00 до 9:00(сон)
На сутки активности ~ 2100 ккал!

---

1616 kcal

Grasa: 41,74g | Prot: 47,94g | Carbh: 259,56g.   Desayuno: Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо (Целое), Карат Violette Cream Cheese. Cena: Горячие Роллы. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). más...