Registro de peso (no entrada de diario) del 22 mayo 2019
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1610 kcal
|
Grasa: 31,95g | Prot: 132,04g | Carbh: 173,61g.
Desayuno: Вологодское Льняное Масло, Zero Сироп, С.Пудовъ Мука Рисовая, Гарнец Мука Кукурузная, Окское Яичный Белок, Простоквашино Кефир 1%, Замороженная Ежевика, Яблоко Зеленое, Кофе. Almuerzo: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Мистраль Бурый Рис, 365 Дней Куриная Грудка. Cena: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Брокколи, Dolce Albero Спагетти, 365 Дней Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Магнит Апельсин, Кофе, Каждый День Желатин Пищевой, Лента Миндаль Жареный, Laima Зефир Ванильный, Окей Манго, Данон Творог Мягкий 0%. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете?
22 may. 19 por el miembro: Odarka84
|
1600кал, белков 140гр, жиров 40, Углей 170гр. Последняя неделя и буду на наборе, 2000кал
22 may. 19 por el miembro: iriha78
|
И давно вы на такой калорийности? Я на 1600 топчусь на месте. Правда белки еле до 100-110 дотягиваю, а жиры у меня 60-65 гр
22 may. 19 por el miembro: Odarka84
|
Была на 1500 6 недель, потом увеличила до 1600. У вас много жиров, соблюдайте БЖУ, в %. Белков 35%, жиров не менее 0,7гр на 1 кг веса, Угли уже считайте когда % жиров посчитаете и увеличьте активность, все получится!
22 may. 19 por el miembro: iriha78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de iriha78
|