|
Всем привет кто читает!Решила вернуть свой вес до родовой. 57 кг я весила примерно 5 лет назад. До первой беременности никогда не страдала лишним весом.Но с наступлением беременности я набрала 22 кг. После родов я усердно худела чтобы привести себя в форму. Но удалось похудеть только до 63 кг. Через 2 года после похудения я поправилась до 76 кг.Затем я забеременила второй раз и тут я уже набрала 15 кг. Тут я опять стала заниматься похудением и за 3 месяца я похудела на 23 кг.И вернула себе 63 кг.Така ростом я не маленькая 170 рост то при 63 кг я выгляжу стройной. Этот вес я продержала целый год. Но как только наступил дочин день рождения,меня понесло я опять начала кушать по вечерам сладкое да и вообще кушать больше. Вес стал моментально набираться. После 2-х недельного зажора я набрала 7 кг Но вот вопрос как так быстро. Думаю ну вот почему я себя сдерживать не могу. Когда смотрю в зеркало совсем себе не нравлюсь и начинаю обещать что кушать не буду и.т.д. Но как наступает вечер я не могу удержаться и сажусь ем.Потом начинаю злиться на себя. С сегодняшнего дня буду ходить на тренировку айрошейп. Хочу взяться за своё питание исключить мучное,сладкое,соль. И вот задумываюсь а может это слишком сразу всё. В общем посмотрю что получится. Спасибо всем кто дочитал мою исповедь ожирения так сказать. А за совет и поддержку буду очень благодарна 🙏
|
70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Мне помогает видео «я вешу 300кг доктор назардан, как рукой снимает.😂👍
20 may. 19 por el miembro: ~~~Анна~~~
|
Я тоже его периодически смотрю)))
20 may. 19 por el miembro: ELENA27022019
|
Спасибо большое надо тоже посмотреть может промотивирую себя🤗
20 may. 19 por el miembro: Елена Гарбовская
|
Мой совет ваше право послушать либо прислушаться высчитайте свою норму ккал у вас она примерно 1500 ничего не исключайте позволяйте хотя б одну конфетку в день просто урежте либо замените и вписывайте в норма ккал тем более у вас спорт приветствует
20 may. 19 por el miembro: hudishka55
|
Вы пополнили ряды "вечно худеющих", для организма это - стресс! Начните считать свою норму КБЖУ!
20 may. 19 por el miembro: Indira_86_28
|
Соль необходима для нашего организма, просто уменьшите количество её потребления
20 may. 19 por el miembro: D_i_l_b_a_r_a
|
Девочки спасибо за советы!Я сегодня решила покушать без соли суп.Ну невозможно его есть.Поняла для себя что без сладкого выжить смогу а без соли наврятли 😊.Про вечно худеюющую вы правы Я уже не помню свою жизнь когда я не худею постоянная борьба с весом.Много раз думала о составлении меню и питатся постоянно в каком-то одном режиме. Но увы не получается то муж что-то вкусненькое принесёт.Лень готовить для себя отдельно. Т.к я для младшей дочи готовлю отдельно а еще себе то 🙄 с ума сойти можно.
20 may. 19 por el miembro: Елена Гарбовская
|
К психологу обратитесь разбираться надо что вы заедете
20 may. 19 por el miembro: helena.elena
|
Знаете, я тоже думала что нужно готовить отдельно от семьи, но это оказалось большой ошибкой. Всё можно есть, но только учитывая баланс КБЖУ, т.е.нами приготовленная еда сама по себе полезна)) Один раз научится и не будет срывов поверьте мне, вы не будете голодать и срываться! При этом придете в форму.
20 may. 19 por el miembro: Indira_86_28
|
Я вчера в первый раз посмотрела передачу"я вешу 300 кг"...Я была просто в шоке...Есть перехотелось мгновенно...Боже мой, как люди запускают себя. Я думаю,что каждый так может набрать. Это всё наедалось годами. И я прям испугалась! если честно говоря...
20 may. 19 por el miembro: aigerimklassen90
|
вообще, если честно жесть. за 2 недели набрать 7 кг.... это надо постараться. и скажу я вам, это все потому что вы До очень скудно питались!!!! ваш организм истащен. как только пришла к нему еда, он тут же отложил, при чем усердно и немеренно! вот к чему приводит быстрые, голодные, малокаллорийные диеты!!!! без соли есть тоже человек не может, ла и вредно для почек, все умерено, вы же не можете всю жизнь изключать соль?! вы воду слить хотите?! начните считать ккал, ешьте с -20% дефицитом, соблюдайте бжу и будет ваш счастье. даже сладости можно включать, если есть их в пределах ккал. в гугл масса инфы, разберитесь. или найдите того, кто обьяснит.
20 may. 19 por el miembro: мамаГуля
|
Привет, ситуация знакома, вес стоит, и не хочет уходить, сколько раз в неделю вы тренируетесь. Либо ходите 10 тыс шагов это 5 км в день, нужно двигаться. И жир тает, за неделю я скинула 2 кг, это при том что перестала переедать, ем все но по пол порции, главное не растягивать желудок, и конечно программа доктора Нозардана, Я вешу 300 кг, это большая мотивация, так он говорит что 1200 ккал в день употреблять, т к эти люди совсем не двигаются, но я думаю у нас не критическое состояние и пока до этого дело не дошло, спорт +1500 ккал в день, не переедать и пить воду. Желаю удачи и подписка на вас)
29 may. 19 por el miembro: AinurZhanim
|
здрвствуйте, хочу вставить свои 5 копеек. Говорят, что нельзя стремительно худеть, вес который был потерян нк жесткой диете вернется при первой возможности. Питание меньше чем в 1500 ккал для организма стресс, катастрофа, он начинает думать что настали голодные времена и включает режим выживание и начинает все сьеденное откладывать в жир, сжигать свои же мышцы, потому что они слищком энергозатратные... Поэтому дефицит калорий надо создавать плавно, чтобы организм успел привыкать и не паниковал. -10,15% от общего рассчитанного калоража.
30 may. 19 por el miembro: ifonarik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Елена Гарбовская
|