Diario de nkost29, 18 may. 19

586 ккал
Макароны цельнозерновые🍝
Фрикадельки классические IKEA🥣
Салат со сметанным соусом (простоквашино)🍅🥒🥗
Сыр Гауда 🧀

---

2375 kcal

Grasa: 93,74g | Prot: 67,64g | Carbh: 253,17g.   Desayuno: Пятерочка Апельсин, Ашан Киви, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almuerzo: Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Белсыр Сыр Gouda Gold, Ikea Фрикадельки Классические, Макфа Настоящие Макароны. Cena: Токио Сити Ролл Канагава, Токио Сити Роллы Самурай, Вино Сухое. más...

473 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...