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1258 kcal
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Grasa: 37,92g | Prot: 125,83g | Carbh: 101,53g.
Desayuno: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Danubio Creme de Ricota , Mamão Formosa, Shefa Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ervilha Torta, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Ervilha Torta, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. más...
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1818 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 17 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de FIavianus
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