Diario de nyubery, 16 may. 19

@Dario Nishimura da un annetto.... Non vedo l'ora di farlo decentemente, sono alle prime planate con rientro E tu? 

@Fabri03 ma infatti qst mattina questo crcavo di dirti ...l'addome è una conseguenza al mio stile di vita, certo ci metto anche del mio per mantenerlo... Negli anni ho posto attenzione al mio stile alimentare... Ma ora lo alleno in funzione al fatto che nel kite serve tanto .... Insomma... Muscolinsi ma funzionali altrimenti a che serve solo estetica E credimi conosco tanti bb che non hanno un briciolo di resistenza A che serve ammazzarsi in palestra ed avere muscoli non funzionali? Mio pensiero ppoi ognuno fa quello che crede basta che sia in pace con se stesso 

p*rita Non bisogna abbuffarsi, so che vmq lo dici con sarcasmo. Tipo una dieta che funziona tanto sui soggetti ginoidi (adipe nella parte bassa del corpo) è quella a zona Perché? Perche è sua caratteristica dare calma insulinica... Nelle donne ginoidi l'insulina fa un po i capricci per via del loro elevato quantitativo di estrogeni (sono quelli vhr fanno ingrassare giù) e quindi la zona si sposa alla perfezione  

@nyubery sono assolutamente d'accordo con te. Vengo dal Mountain Bike e possiedo sia una bici bici da fuoristrada che una bdc e per un periodo mi sono anche dato al running. La mtb l ho fatta anche a livello agonistico e mi divertivo parecchio ed andavo anche bene. Adesso le bici le utilizzo non tutto l anno ma solo in questo periodo, se si decidesse finalmente a fare anche qualche bella giornata. Inizio dicendo di utilizzarle solo per inserire il cardio e poi finisce che voglio ritrovare la gamba che ti fa salire pendenze impegnative sentendoti un Dio. Difatti volevo impegnarmi per arrivare ad 85kg ma non ci riuscirò, sono già sotto gli 80 perchè voglio farmi tutta l estate ritrovando la forma e la resistenza per fare uscite serie. L'allenamento fatto solo per fini estetici non mi interessa e ringrazio la mia prima palestra dove trovai veri atleti e forti. Poi anche a me capita di cazzeggiare con la foto del progresso estetico ma ambisco ad altro. Buona serata e buon allenamento.  

fate qualche mese di allenamento di canottaggio e vedrete resistenza forza tecnica eleganza...ma di solito si molla prima di capire di cosa si tratta!  

le foto suffragano la teoria!! pubblica pubblica!!! 

nubery buongiorno .. parlo da inesperta 🤔sono un esempio di donna ginoide con la volontà di alimentarsi finalmente in maniera sana... potresti darmi delle spiegazioni sulla dieta a zona? grazie 😄 

@nyubery: curiositá: quanto abiti distante dal mare? L'attrezzatura è tua o la noleggi? Se si, come ti organizzi? Viaggi perennemente con tutto il necessario in Auto? 

@barbaragambini sono a 5 minuti dal mare... Oggi sono usciti tutti ed io ferma da 7 gg 😫😫😫 per un'otite che non passa Cmq attrezzatura acquistata proprio per noi n dove dipendere sempre da qualcuno Sei interessato a fare kite? Di dove sei?  

@barbaragambini Sisi macchina sempre piena pronta a fare kite ahahah è una malattia Figurati che l'altro gg sono partita (aereo) da Crotone. Ho lasciato la macchina lì pervhe avevo calcolato che, al mio rientro, me ne sarei andata a fare kite (e così ho fatto) a Crotone ahahah li son messi bene a vento  

@lasusy73 La dieta zona è fatta a blocchetti Cioe ogni volta che mangi devi abbinare 1 miniblocco di pro uno di grassi ed uno di carbo. Ad esempio supponiamo che nella tua dieta tu abbia un totale di 11 blocchi Supponiamo che la tua merenda debba contenere 3 blocchi Allora la tua merenda sarà così composta 1 miniblocco carbo =9gr *3= 24 gr di carbo (circa 200 gr frutta) 1 miniblocco proteine=7gr *3=21 gr di pro (circa 100 gr di pollo) 1 miniblocco di grassi=3gr *3=9 gr di grassi (2 noci)  

@Dario Nishimura Idem.. Prime planate Ma ho cmq affrontato qualche vento rafficato, tipo maestrale e tramontana da 25 knot spezzando i un dito 

@filippo70 Vero..lo faccio anche Mi ha aiutata a sviluppare dei bei deltoidi 

@Nyubery: eh-eh, pensavo che vivessi in una casa fronte-mare :-) Comunque 5min. di auto sei a un tiro di schioppo. Mi sorprende comunque il livello di praticità che hai nel gestire il tutto (tu poi hai anche una canestra di capelli, mi chiedo come fai quando esci dall'acqua XD ). Io sto nelle Marche, provincia di Ancona. Mi è sempre piaciuto l'idea di provare sia il Kite Surf, che la Canoa. Ogni anno di riprometto di farlo, ma poi non faccio mai niente. Un pò perché NON sono una persona pratica ( LOL...), un pò per non sottrarre ulteriore tempo al mio lavoro, un pò perché da dove sono io la Riviera del Conero dista 45km x 40min di auto. Poi devo ammettere che il mare in mare in cui Nuoti tu è davvero Super... 

@barbaragambini Hai centrato in pieno, la canestra di capelli mi fa desistere alcune volte perchè non si asciugano MAI e quando devo lavorare diventa un problema, infatti per questi mi ammalo spesso :'( Ma se vuoi venire in calabria sei il ben venuto, avrei anche dove ospitarti 

@nyubery: eh-eh, allora ho visto giusto, mi pareva impossibile che tutti quei capelli fossero di facile gestione :-) Checcaruccia, grazie per l'invito. Lo tengo a mente :-) 

Grazie nyubery 😃