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target 55-53,,sekarang udah 57
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561 kcal
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Grasa: 17,93g | Prot: 35,09g | Carbh: 70,02g.
Desayuno: Pisang, Mama Suka Sup Krim Ayam, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Labu, Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
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 Comentarios
before n targetnya sama kayak q say..😁😁
13 may. 19 por el miembro: via meow
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13 may. 19 por el miembro: edelynfitri
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iya sm aku jga trget 55..bb awal 69 skarang 66 bru 3 minggu say.. walaupun 3 minggu bru 3 kg tpi ttp optimis..
13 may. 19 por el miembro: Yhulia
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iya sm aku jga trget 55..bb awal 69 skarang 66 bru 3 minggu say.. walaupun 3 minggu bru 3 kg tpi ttp optimis..
13 may. 19 por el miembro: Yhulia
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13 may. 19 por el miembro: ReychaZ
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diet gimana mbak,, bagi tips dong,, aku bb 55 kg, padahal dlu itu 50 kg,, sekrg mau turunin 1 kg aja, susah x,, puasa uda seminggu, td nimbang baru turun 1 kg,, makan padahal di jaga loh
13 may. 19 por el miembro: wmeiike
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13 may. 19 por el miembro: apayaoke
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@wmeiike.. rubah mindset nya dulu, diet untuk sehat beb ✌✌😂.. untuk apa cpt2 turun BB kalo nanti badan gak sehat.. yg penting atur pola makan yg bener. makan diatas BMR dbwh TDEE 😂😂😂 karna mempertahankan BB itu lbh sulit ✌✌😆
13 may. 19 por el miembro: annmz
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terus berjuang... semangat y
13 may. 19 por el miembro: lovebee195
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