Diario de mjunhy, 13 may. 19

09.05 выкурил последнюю сигарету перед сном. Теперь постоянное желание нервно жевать. Запасся жвачкой, уже челюсть болит. Как теперь не разожраться?
Кто сталкивался - как боролись?

1427 kcal Grasa: 69,57g | Prot: 62,91g | Carbh: 136,57g.   Desayuno: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Cena: Апельсин, Сыр Российский, Редис, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. más...
2753 kcal Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 26 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 6 horas y 16 minutos. más...

6 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 25
Comentarios 
Просто все время держите в голове ради чего вы это сделали и никогда не забывайте как хотели к этому придти. Скоро отпустит. А бороться не надо. 
13 may. 19 por el miembro: lyalya_lya
думайте не о том, что вы себя ущемляете или запрещаете себе что-то. А о том , что приобретаете новую, здоровую и независимую жизнь!!! 
13 may. 19 por el miembro: medvedegonokJul
голод никотиновый похож на голод обычный. помните об этом. И когда захочется что-то пожевать, боритесь с этим чувством,вы хотите курить. А вы же боритесь с этой вредной привычкой. Вообще очень зарекомендовали себя таблетки "табекс ". Многие бросили. Удачи вам! 
13 may. 19 por el miembro: Len Chik
Не боролась, но поддержу. Избавляться от любой зависимости тяжело, что от ПОЖРАТЬ, что от никотина. От еды кофе отвлекает, не знаю может от сигарет тоже. 
13 may. 19 por el miembro: Amateresu
Берите что-то вместо сигареты несъедобное и имитируйте курение, это ж привычка для рук и рта... когда осознаёте абсурдность ситуации, уже и отвыкните. 
13 may. 19 por el miembro: Gono4ka
Понимаю. У нас срыв после 11 лет. Опять начинаем восхождение. Держись, все получится! 
13 may. 19 por el miembro: Анастезия69
Лет 8 уже не курю. Курила 1 сигарету в час. Когда начала бросать, то стала курить 1 сигарету в 2 часа. В то время, когда пропускала, была никотиновая ломка. Организм требовал никотина. Не тянуло на конфеты и жевачку. Это было самое сложное - пересилить желание покурить. Через недели 2 организм перестроился, и я не хотела уже курить каждый час. Потом начала курить 1 раз каждые 3 часа и так далее. А когда стала курить 1-2 раза в день, то почему-то уже не хотелось курить как раньше. Так и бросила. У вас все получится. Не сдавайтесь! Вес не набрала видимо потому, что сигареты не заменила на конфеты.  
13 may. 19 por el miembro: настjа
Я та, что разожралась после того как бросила курить. Бросила с табексом. Но одна зависимость перешла в другую - теперь в качестве психологических костылей у меня еда: мучное и сладкое. С 62 кг. разъелась до 70. Периодически сбрасываю, но как стресс - так наедаю снова. Но, несмотря ни на что, очень рада, что смогла бросить курить после 20 лет стажа. Лучше быть толстой, чем сдохнуть от рака лёгких. Желаю и вам стать свободной от никотина. Удачи и терпения! 
13 may. 19 por el miembro: Nataly lissa
я просто курить перестала и все, не замену искала, а просто решила, что я не курю, даже продолжала первое время в курилку ходить поболтать, только когда алкоголь пила, появлялось желание закурить, но потом и оно прошло.  
13 may. 19 por el miembro: Space-girl
А ещё сейчас приложений куча для бросающих курить, там считают, сколько ты сэкономил денег, на сколько жизнь свою продлил, прикольно в общем, скачайте. 
13 may. 19 por el miembro: Space-girl
Стаж курения ооочень большой. Перестала курить полтора года назад. Нашла себе хобби ( алмазная мозаика), из-за которого лень лишний раз было выходить на перекур. Дело было зимой. Потом получилось что целый день не курила, пошёл спортивный интерес- на сколько меня хватит. Вот так и бросила. Рада не то слово. 
13 may. 19 por el miembro: Snezhok05
Лучше говорить не "бросил", а "перестал". Не так стыдно потом будет. А чтоб не разжиреть - считать калории, как в первый раз. Ближайшие недели 2 минимум, потом тяга резко ослабнет.  
13 may. 19 por el miembro: OLEGMIROS
Табекс 
13 may. 19 por el miembro: s.kropotov
У меня с чампиксом вся семья бросила курить без мучений,очень хорошие таблетки,стаж курения по 40 с чем то лет,поправились оба родителями 
13 may. 19 por el miembro: екатерина шульгина
я набрала 9 кг(( скоро 2 года как бросила , а вес не скинуть...пока курила ела все что хотела и весила 59. считать калории обязательно, но набор 3-5 кг вме равно будет, это перестройка организма. потом они должны уйти , если лишние 😃 удачи вам в этом нелёгком деле))  
13 may. 19 por el miembro: Олисия
Просто бросил и забыл, отгонять все мысли о сигаретах. Читать, ходить по магазинам, смотреть фильмы, заняться в плотную работой. Сама бросила, в один день. Курила 10 лет. 
13 may. 19 por el miembro: blonde3007
набрала 7 кг, так и остались со мной((( 
13 may. 19 por el miembro: танязятнина
бросила с жевачкой Никоретте 
14 may. 19 por el miembro: taniagai
главное — бросить) у меня в четверг будет 2 месяца, как бросила, позавчера вот скачала фэт сикрет))) набрала пару кг всего, но у меня и до них 20 лишних было 
14 may. 19 por el miembro: Новая_Ева_мюллер
если возможно, почистить зубы счета или держать во рту зубочистку. 
14 may. 19 por el miembro: Людмила7887

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de mjunhy


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.