|
Powrót na dobry tor. Niedoczynność tarczycy zbiera żniwo, ale nie mogę się jej poddać. Stany depresyjne, zajadanie smutków... Weszła redukcja, zobaczymy, jak będzie dalej. Nadal nie mogę się zmobilizować do treningów, ale sądzę, że już niedługo.
Trzymajcie kciuki 😊
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1783 kcal
|
Grasa: 92,59g | Prot: 66,55g | Carbh: 163,90g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni Razowy. Almuerzo: Vital Fresh Hummus Klasyczny, Kalarepa, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko na Miękko. Cena: Lorenz Crunchips Ser-Cebula X-Cut. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Candi Żelki, Alesto Słonecznik Prażony. más...
|
|
2464 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 2 horas, Sentado - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Apple Health - 17 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 13 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
11 may. 19 por el miembro: wiolmum
|
11 may. 19 por el miembro: potwornicka
|
Będzie dobrze 👍🐱 też zmagam się z tarczycą i na razie to ja wygrywam 💪🐱
11 may. 19 por el miembro: K1C1A
|
K1C1A, jaką stosujesz dietę żeby wygrywać z tarczycą? patrzysz ja kcal,makro i eliminujesz jakieś rzeczy? 🙂 pytam, bo też sie zmagam i szukam sposobów 😉
11 may. 19 por el miembro: Izzore
|
Mam ograniczone węgle - można powiedzieć, że to LC, wykluczenie pszenicy już spowodowalo poprawę. A z kcal to różnie bywa, skupiam się na makro. Wyjątkiem jest ostatni tydzień, kiedy dopadł mnie rota i zmieniłam żywienie
11 may. 19 por el miembro: K1C1A
|
Dzięki 🤗 a do ilu g ograniczasz węgle? Moim największym problemem jest podjadanie (bo lubię jeść), ale cały czas się staram mimo wszystko 😊
11 may. 19 por el miembro: Izzore
|
Węgli mam ustawione na max 15% dziennie to wychodzi max 64 g
11 may. 19 por el miembro: K1C1A
|
Również borykam się z niedoczynnością i potwierdzam że ograniczenie (a właściwie odstawienie) glutenu przyniosło widoczne efekty.
11 may. 19 por el miembro: Jolenia
|
Dzięki Dziewczyny 🤗 też staram sie (kolejny raz) ograniczyć gluten, ale nie jest łatwo, bo pieczywko to moja słabość 😣
11 may. 19 por el miembro: Izzore
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nataliadudek
|