|
Вот понять не могу: на дефиците не так уж и долго (на 1-2 мая так вообще читдей сплошной). Вроде и бжу и ккал держу, а по ощущениям не то, что не худею, а даже прибавила немного. Надеюсь, завтра в зале весы будут работать уже.
|
1585 kcal
|
Grasa: 91,48g | Prot: 72,62g | Carbh: 119,49g.
Desayuno: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Каравай Бублики Украинские. Almuerzo: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Жареная Камбала (в Панировке), Овощное Рагу с. Cena: Капучино, Токио Сити Салат Греческий, Токио Сити Роллы Самурай, Токио Сити Ролл Канагава. Pasa Bocas / Otros: Лосево Бифилайф. más...
|
|
 Comentarios
очень странное соотношение бжу у вас. Ккал считаем вес*30=ккал на поддержку белка 1,5-2гр на кг веса, жиры берём 1-1,2 гр на кг веса, остальные ккал отдаем углеводам..если хотите худеть, то делаем 10-20% от всей ккал и пересчитываем
10 may. 19 por el miembro: Alĕna
|
Я 1,5-2 г /кг белка никак не наем, да и не надо мне, цель ведь не набор мм. А в остальном так и считала.
10 may. 19 por el miembro: Софья Осипенко
|
Ем 130-150гр белка на свои 58-59кг, не сказала бы что много мышц на мне🤔белок точно такой же строительный и питательный элемент в организме, как углеводы и жиры. Если вы будете есть белок мышцы откуда-то не появятся без усердных тренировок.
11 may. 19 por el miembro: Alĕna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Софья Осипенко
|