Diario de anggitaaji, 10 may. 19

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alhamdulillah awal puasa bb 64 dan setelah 5 hari udah segini, semoga lebaran udah di angka 5 *harapan tingkat tinggi*

Ver Calendario de Dieta, 10 mayo 2019:

1227 kcal

Grasa: 58,99g | Prot: 48,20g | Carbh: 128,48g. Desayuno: Sayap Ayam, Beng-Beng Share It, Pisang, Pepaya, Tumis Kangkung, Ikan Lele, Nasi Putih. Cena: Bakwan, Kurma, Mie Ayam. más...

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Comentarios

kak sehari makan berapa kalori?

10 may. 19 por el miembro: sbnfsaj

1400 kalori kak, tapi kadang cuma makan di 1300 kalori atau bahkan lebih hhee patokannya 1400 kalori

10 may. 19 por el miembro: anggitaaji

Semangat pasti bisa itu angka 5...

10 may. 19 por el miembro: sakurakori02

@sakurakori iya kak, aamiin.. tetep semangat ya mbak puasa dan dietnya! 😊

10 may. 19 por el miembro: anggitaaji

di imbangi sama olahraga kah?

10 may. 19 por el miembro: witanawang

Smngat mba... Saya pun pernah di posisi mba. Kalo udah angka 5 beh seneng nya minta ampun mba...

10 may. 19 por el miembro: admmansion

kita sama kak

10 may. 19 por el miembro: kikieaime

tinggi bdn brapa kak? oh iya olahraga nya apa? keren ka pasti bisa di angka 5 😀

10 may. 19 por el miembro: azliazli

waaaahhh... samaan dg aku, awal puasa di bb yg sama, skrg jg bb nya sama. . hhhhhhh bs samaan gitu yaaa.... smangatttt menuju angka kepala 5. 😁😁💪💪💪

10 may. 19 por el miembro: lailakanyakusumah

Semangaaaaat

10 may. 19 por el miembro: pitapuss

Olahraga ala kadarnya aja kakak kakak, olahraga gak intens kayak sebelum puasa.. olahraga kecil sebelum tidur itu juga gak rutin hhee

10 may. 19 por el miembro: anggitaaji

sama mbk kita

10 may. 19 por el miembro: tamaadelia

Tingginya brp?

10 may. 19 por el miembro: susannayayuk

Tingginya 155 kayaknya kak, gak pernah ukur hhaa

10 may. 19 por el miembro: anggitaaji

tips menu diet saat puasaa nya kak?:( ingiin

11 may. 19 por el miembro: caculon

@esaputri hhee gak ada tips kak cuma defkal aja.. perbanyak makan buah dan sayur aja selama puasa, pas buka kurangi gorengan DNA minuman manis 😊

11 may. 19 por el miembro: anggitaaji


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