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這輪開始的第四天，少了1.1公斤，每天早起，但還要再更早睡，吃大量的蔬菜，加油！
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1757 kcal
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Grasa: 70,80g | Prot: 168,64g | Carbh: 124,53g.
Desayuno: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋, 義美 豆漿, 水煮蛋, 黑咖啡. Almuerzo: 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 蘆筍, 清蒸或水煮蝦, 鷹嘴豆, 好菇道 菇類, 龍鬚菜, 毛豆, 花椰菜, 雞胸肉. Cena: 花椰菜, 大豆/黄豆（水煮）
, 全聯 雞里肌肉, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 煮熟的三文魚. Pasa Bocas / Otros: 水煮蛋, 綠茶, 葡萄, 元本山 海苔, 盛香珍 無調味堅果（核桃仁）, 聖女果. más...
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1577 kcal
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Ejercicio:
Remando en bote o canoa - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de oopshsien
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